Одна моя знакомая, с которой мы долго не виделись, однажды ошеломила меня своим внешним видом. Раньше она весила около 100 кг, а предстала передо мной стройной красавицей! Самое удивительное, что она даже не сидела на диете: наш организм работает согласно биоритмам, и если питаться в соответствии с ними, то вес нормализуется.
Утром с 6 до 8 часов активно работает толстый кишечник, и если вы рано встаете, то лучше ничего не ешьте, а только пейте воду или чай без сахара.
Плотный завтрак принимайте с 8 до 9 часов. В это время активизируется желудок.
С 10 до 11 можно есть фрукты и легкие кисломолочные продукты. Желудок в это время переваривает завтрак.
В обед усиленно работает сердечно-сосудистая система, кровь отливает от желудка, и перегружать его тяжелыми вторыми блюдами нельзя. С 12 до 13 ешьте супы без хлеба и салаты.
С 14 до 17 старайтесь больше пить, так как активна выделительная система.
В 18 часов съешьте легкий ужин из овощей, рыбы или нежирного мяса. Бутерброды с колбасой оставьте на утро.
После ужина до 21 часа ничего не пейте и не ешьте. Организм должен отдохнуть. Затем, если захотите, перекусите фруктами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий