Во-первых, оформите кухню в холодных тонах - то есть в фиолетовых, синих, голубых. Раскладывайте еду на посуде такой же расцветки, создайте голубоватое освещение. Все просто: холодный цветовой спектр разжиганию аппетита не способствует. А вот желтого, оранжевого и красного цветов на кухне, напротив. следует избегать.
Во-вторых, расставьте везде вазы с фруктами, чтобы они всегда были под рукой. Захотев подкрепиться, вы не побежите к холодильнику за бутербродами. Так же в каждой комнате у меня стоят графины с чистой или минеральной водой. За голод мы часто принимаем жажду, и стакан воды способен это мимолетное желание устранить.
В-третьих. повесьте возле кухни зеркало. Мне, например, это очень помогло психологически. Проходя мимо него, я видела свою фигуру, вспоминала о задаче похудеть и, потоптавшись возле холодильника, возвращалась к вазе с фруктами и к минеральной воде.
Советы не мудреные, но на первом этапе похудения, в постоянной борьбе с желанием перехватить вкусненького очень помогают. Позже вы привыкните к правильному питанию и станет на много легче.
Желаю вам удачи на пути к стройности!
Комментариев нет:
Отправить комментарий